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發(fā)布時間：
2021-09-03
我們知道水被譽(yù)為“生命之源”，然而自來水、凈水并不能滿足人體生命健康需求。世界衛(wèi)生組織《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》指出，人體會從飲用水中攝取一定量的礦物質(zhì)和微量元素，其中鈣、鎂的攝入量約為總攝入量的5%-20%，特別是鎂在水中的吸收率可高達(dá)59%，是人體營養(yǎng)很好的來源，日常飲用帶礦物質(zhì)鎂的健康飲水，是生命活力不可替代的基礎(chǔ)保障。
鎂是人體不可缺少的礦物元素，正常成人身體鎂總含量約20～28g，其中60%以上存在于骨齒中，27%分布于軟組織，多以活性形式Mg2+-ATP（鎂離子）形式存在。不可小覷的是，鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程及正常生命活動，鎂元素的缺乏會對人體健康造成不同程度的危害。鎂在人體運(yùn)動功能活動中扮演了重要角色，人體內(nèi)一系列復(fù)雜的生活化學(xué)反應(yīng)維持了生命活動，而催化這些生化反應(yīng)則需要上千種酶。國際科學(xué)團(tuán)隊研究發(fā)現(xiàn)，鎂可激活325個酶系統(tǒng)，是細(xì)胞新陳代謝中各種酶系統(tǒng)的重要活化劑，恐怕沒有鎂，這些酶將失去生命力，從而直接影響人體健康表現(xiàn)。
鎂是控制肌肉運(yùn)動的主要電解質(zhì)之一，具有調(diào)節(jié)肌肉活動、增強(qiáng)耐久力的神奇功能，它參與蛋白質(zhì)的合成和肌肉的收縮作用，如果你經(jīng)常感覺肌肉無力，耐久力明顯下降，那很大可能的是因為缺鎂。就像運(yùn)動后，會大量消耗體內(nèi)的鎂元素，導(dǎo)致肌肉活動功能降低，甚至還會發(fā)生抽搐、痙攣等現(xiàn)象，那么補(bǔ)充鎂離子為肌肉提供所需養(yǎng)分，顯得尤為及時。
補(bǔ)鈣是世界性難題，殊不知沒有鎂的調(diào)節(jié)，補(bǔ)鈣是不可能達(dá)到預(yù)期效果的，在人體細(xì)胞中有一個特殊的鈣通路，其形成的主要元素是鎂，所以人體缺鎂會影響鈣的代謝?？茖W(xué)實驗中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)用鈣鎂平衡的原理，增加鎂的吸收，促成各種生理化學(xué)的加成效果，則鈣的吸收率會增加10倍。因此國際上生產(chǎn)的鈣劑鈣片里必定含有一定量的鎂，鈣與鎂一起進(jìn)補(bǔ)才能有效。
鎂對神經(jīng)系統(tǒng)具有抑制作用，具有放松神經(jīng)的抗緊張礦物質(zhì)的美名，是讓人心情平靜、愉悅的礦物質(zhì)之一。如今絕大多數(shù)年輕人在生活和工作中倍感壓力，出現(xiàn)精神緊張，焦躁不安，甚至失眠等亞健康現(xiàn)象。鎂離子可以直接從細(xì)胞代謝入手，減少神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，阻斷神經(jīng)沖動傳導(dǎo)，對抗緊張、焦慮等情緒，借此安定我們身心。不管是心臟或肺臟的細(xì)胞、肌肉或血管，只要出現(xiàn)過度反應(yīng)的傾向，都可以用鎂來安撫并松弛身心。
鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能擴(kuò)張冠狀動脈，改善心肌代謝，增強(qiáng)心肌收縮力。1988年美國國家健康統(tǒng)計中心公布的美國1987年死亡人數(shù)及死因順位的資料表明，心臟病占總死因的35%。鎂離子使心臟的節(jié)律和興奮傳導(dǎo)減弱，從而有利于新張的舒張和休息，并減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，降低心血管疾病的發(fā)生。不僅如此，鎂還可以防止藥物或環(huán)境的有害物對心血管系統(tǒng)的損害，提高心血管系統(tǒng)的抗毒能力。
