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      鎂好的一天從一杯水開始
      新聞出處:  |  發(fā)布時(shí)間: 2020-05-06
      水被譽(yù)為“生命之源”,然而傳統(tǒng)的自來水,以及凈化過度的純凈水并不能滿足人體生命健康需求。世界衛(wèi)生組織《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》指出,人體會(huì)從飲用水中攝取一定量的礦物質(zhì)和微量元素,其中鈣、鎂的攝入量約為總攝入量的5%-20%,特別是鎂在水中的吸收率可高達(dá)59%,是人體營(yíng)養(yǎng)很好的來源。日常飲用帶礦物質(zhì)鎂的健康飲水,是生命活力不可替代的基礎(chǔ)保障。
      值得關(guān)注的是,鎂是人體不可缺少的礦物元素。正常成人身體鎂總含量約20~28g,其中60%以上存在于骨齒中,27%分布于軟組織,多以活性形式Mg2+ -ATP(鎂離子)形式存在。不可小覷的是,鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程及正常生命活動(dòng),鎂元素的缺乏會(huì)對(duì)人體健康造成不同程度的危害。
      鎂離子水的好處

      生命活動(dòng)的激活劑

      鎂在人體運(yùn)動(dòng)功能活動(dòng)中扮演了重要角色。人體內(nèi)一系列復(fù)雜的生活化學(xué)反應(yīng)維持了生命活動(dòng),而催化這些生化反應(yīng)則需要上千種酶。國(guó)際科學(xué)團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn),鎂可激活325個(gè)酶系統(tǒng),是細(xì)胞新陳代謝中各種酶系統(tǒng)的重要活化劑,恐怕沒有鎂,這些酶將失去生命力,從而直接影響人體健康表現(xiàn)。
      肌肉能量的伙伴

      鎂是控制肌肉運(yùn)動(dòng)的主要電解質(zhì)之一,具有調(diào)節(jié)肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的神奇功能。它參與蛋白質(zhì)的合成和肌肉的收縮作用。如果你經(jīng)常感覺肌肉無力,耐久力明顯下降,那很大可能的是因?yàn)槿辨V。就像運(yùn)動(dòng)(特別是長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度)后,會(huì)大量消耗體內(nèi)的鎂元素,導(dǎo)致肌肉活動(dòng)功能降低,甚至還會(huì)發(fā)生抽搐、痙攣等現(xiàn)象。那么補(bǔ)充鎂離子為肌肉提供所需養(yǎng)分,顯得尤為及時(shí)。
      補(bǔ)鈣是世界性難題,殊不知沒有鎂的調(diào)節(jié),補(bǔ)鈣是不可能達(dá)到預(yù)期效果的。在人體細(xì)胞中有一個(gè)特殊的鈣通路,其形成的主要元素是鎂,所以人體缺鎂會(huì)影響鈣的代謝??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),運(yùn)用鈣鎂平衡的原理,增加鎂的吸收,促成各種生理化學(xué)的加成效果,則鈣的吸收率會(huì)增加10倍。因此國(guó)際上生產(chǎn)的鈣劑鈣片里必定含有一定量的鎂,鈣與鎂一起進(jìn)補(bǔ)才能有效。
      安撫身心的天然鎮(zhèn)靜劑

      鎂對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有抑制作用,具有放松神經(jīng)的抗緊張礦物質(zhì)的美名,是讓人心情平靜、愉悅的礦物質(zhì)之一。如今絕大多數(shù)年輕人在生活和工作中倍感壓力,出現(xiàn)精神緊張,焦躁不安,甚至失眠等亞健康現(xiàn)象。鎂離子可以直接從細(xì)胞代謝入手,減少神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,阻斷神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo),對(duì)抗緊張、焦慮等情緒,借此安定我們身心。不管是心臟或肺臟的細(xì)胞、肌肉或血管,只要出現(xiàn)過度反應(yīng)的傾向,都可以用鎂來安撫并松弛身心。
      心血管的保衛(wèi)者

      鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,改善心肌代謝,增強(qiáng)心肌收縮力。1988年美國(guó)國(guó)家健康統(tǒng)計(jì)中心公布的美國(guó)1987年死亡人數(shù)及死因順位的資料表明,心臟病占總死因的35%。鎂離子使心臟的節(jié)律和興奮傳導(dǎo)減弱,從而有利于新張的舒張和休息,并減少血液中膽固醇的含量,防止動(dòng)脈硬化,降低心血管疾病的發(fā)生。不僅如此,鎂還可以防止藥物或環(huán)境的有害物對(duì)心血管系統(tǒng)的損害,提高心血管系統(tǒng)的抗毒能力。

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